
Gissella’s vitaliteitstip
Actueel 829 keer gelezenDe vitaliteitstip van deze week, gaat over spieren trainen. Krachttraining is essentieel voor een duurzame vitaliteit. Het is een slimme investering in je algehele gezondheid. Fysiek zorgt het voor behoud van spiermassa en versterking van de botdichtheid. Wat cruciaal is naarmate we ouder worden. Mentaal heeft krachttraining een significant effect zoals de aanmaak van endorfine oftewel; het gelukshormoon en verlaagt het stresshormoon cortisol. Regelmatige krachttraining maakt je dus sterker én veerkrachtiger, wat zich direct vertaalt in meer energie en levenskwaliteit.















