Nieuwe hardloop- cursusen bij Spark
De nieuwe cursussen starten op:
Dinsdagavond 10 september en zaterdagochtend 14 september
Er is een maximum van 25 deelnemers per hardloopcursus. Dus wees er snel bij!
De beginnerscursus (einddoel 5 km) gaat uit van de beginnende hardloper met geen of weinig hardloopervaring. De trainingsopbouw gaat geleidelijk aan. Je begint met kleine stukjes hardlopen afgewisseld met stukjes wandelen. Na deze cursus kun je doorgaan met de vervolgcursus. Deze cursus gaat uit van een hardloper met een beetje ervaring en die al 5 km kan rennen. De trainingsopbouw gaat ook bij deze cursus geleidelijk aan.
In 13 weken staan de trainers van Spark iedere dinsdagavond (19.15-20:15 uur) en zaterdagochtend (9.30-10.30 uur) klaar om jou te begeleiden tijdens de cursussen.
Tijdens deze weken kan er 1 keer per week of 2 keer per week getraind worden.
LET OP: in het inschrijfgeld voor beide cursussen is een startbewijs begrepen voor de 5 of 10 km loop tijdens de Spijkenisse SPARK marathon op 15 december a.s.!!
De kosten bedragen: € 37,50 euro voor 1 keer per week en
€ 47,50 euro voor 2 keer per week per cursus van 13 weken. Inschrijven voor 7 september via www.avspark.nl